Телефон: 8-913-100-43-33





О воздушной йоге

Air-йога - это один из видов йоги , позволяющий усовершенствовать своё тело, успокоить ум, улучшить свои достижения в любом виде спорта. Занятия воздушной йогой содержат в себе элементы йоги, фитнеса, акробатики и танца.  Для занятий используются гамак или качели. Даже начинающий сможет достичь больших результов  за относительно короткий отрезок времени, занимаясь эйр-йогой. Aнтигравитационная йога, как её ещё называют, основана на выполнении различных асан (принятие и удержание определенных поз и положений тела) прямо в воздухе, а не на полу.

Автор антигравитационной йоги - американский танцор и гимнаст Кристофер Харрисон (Christopher Harrison). Однако сама идея использования подвесов, веревок для облегчения выполнения перевернутых асан не нова, йоги Индии изобрели этот метод несколько тысячелетий назад. Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование, очень популярна в Соединенных Штатах и сейчас начинает покорять Европу и Россию.

Изюминкой антигравитационной йоги являются перевернутые позы, при их выполнении мышцы расслабляются естественным образом (под действием гравитации), и растяжение позвоночника происходит очень мягко. Поэтому air-йогой в гамаке или на качелях могут заниматься люди, имеющие травмы рук, спины, а также те, кому сложно выполнять некоторые асаны классической йоги на полу.

Перевернутые позы также стимулируют кровообращение и вывод токсинов из организма, что несет оздоровительный и омолаживающий эффект  для всего организма. Кроме всего вышеописанного полезного воздействия на тело и ум, воздушная йога в гамаке или на качелях – это незабываемое удовольствие: мягкое покачивание расслабляет, успокаивает, останавливает поток  мыслей и помогает быстрее войти в медитацию.

Возможность улучшить свое здоровье, настроение, активизировать работу мозга (после эффективного расслабления) и иметь красивую фигуру, -  это делает занятия йогой в гамаке или на качелях всё более популярными.  Ведь йога стремится к гармонии физической, психической и духовной составляющих человеческой личности.

Положительное воздействие:

- снятие зажимов, напряжений в позвоночнике и шее за счет мягкого вытягивания позвоночника в перевернутых позах;

- улучшение координации тела, эластичности мышц и сухожилий, увеличение гибкости и подвижности суставов,

- приобретение красивой фигуры за счет мышечного тонуса и потери лишнего веса (если он был),

- снятие нервного и умственного напряжение, освобождение от стресса за счет усиления кровообращение головного мозга,

- повышение иммунитета, предотвращение заболеваний носа, горла и дыхательной системы (бронхи, легкие),

- обновление и как следствие оздоровление всех систем организма за счет ускорения обмена веществ, который стимулируется перевернутыми позами, а также улучшение памяти,

- возможность полноценного отдыха за очень короткий промежуток времени, благодаря быстрому погружению в глубокую медитацию,

- изменение качества жизни: улучшение самочувствия, эмоционального фона, повышение работоспособности и открытие (развитие) своих скрытых талантов, за счет высвобождения и гармонизации различных потоков энергии своего тела.

Занятия рекомендованы при следующих проблемах со здоровьем:

- головная боль, бессонница

- боли в спине

- бронхит , астма (брюшное дыхание в перевернутой позе)

- геморрой (нужно сокращать и расслаблять мышцы ануса в перевернутой позе)

- усталость ног

- расстройства пищеварительной системы, кишечника, печени, поджелудочной железы

 - опущение органов брюшной полости

- диабет (гармонизация эндокринной системы)

- застойные явления в малом тазу (обеспечивается отток крови )

- нарушения деятельности репродуктивных органов

- климактерические расстройства

- морщины и общее старение (усиление кровоснабжения лица)

Заниматься воздушной йогой и выполнять перевернутые асаны могут люди ЛЮБОГО возраста, молодые и старые, мужчины и женщины. Пожилым людям следует осваивать эир йогу постепенно и с острожностью.

Детям занятия air-йогой очень полезны: убирается синдром гиперактивности у неспокойных детишек (улучшается память, способность к концентрации, благотворное успокаивающее влияние покачивания в гамаке, возможность для расходования избыточной энергии), и наоборот: дети, которые так как повышает эффективность работы щитовидной железы, нормализуя процесс развития.